• Professionele begeleiding van A-Z
  • 30.000+ mensen geholpen
  • Locaties in heel NL
  • 4-7 consulten 100% vergoed
Diëtistenpraktijk Samen Sterk
Menu
Diëtistenpraktijk Samen Sterk

Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)

Prikkelbare Darm Syndrom (PDS) diëtist: uw stap naar rust in uw buik

Heeft u vaak last van buikpijn, opgeblazen gevoel of onregelmatige ontlasting? Misschien is het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) de oorzaak. Ontdek hoe de gespecialiseerde PDS diëtisten van Samen Sterk u persoonlijk begeleiden; met praktische adviezen, bewezen succesvolle aanpak en vooral veel begrip voor uw situatie. Lees hieronder wat u van ons kunt verwachten en waar uw eerste kleine stap al het verschil maakt.

 

  • Persoonlijk voedingsadvies, volledig afgestemd op jouw klachten en leefstijl.
  • Effectieve begeleiding bij FODMAP-dieet of andere bewezen aanpakken.
  • Motiverende, laagdrempelige ondersteuning met oog voor jou als mens.
Dietistenpraktijk Samen Sterk

Wat is Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)

Meer dan een miljoen Nederlanders heeft het prikkelbare darm syndroom (PDS). Het is een verstoring van de functie van de darmen, vooral de dikke darm. Het is een chronische aandoening; als u het hebt, zult u ermee moeten leren leven. De diëtist kan u daarbij helpen.

Als je PDS hebt, maakt uw darm teveel of juist te weinig bewegingen. In uw darmen zitten veel zenuwen. Bij PDS reageren de zenuwen overgevoelig op de bewegingen in uw darmen. Hierdoor ervaart u allerlei vervelende klachten.

De diëtisten van Samen Sterk zijn gespecialiseerd in het behandelen van het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS). Ook wel spastische darm of Irritable Bowel Syndroom genoemd (IBS).

Maak nu een afspraak

PDS klachten verhelpen

Hieronder lichten we toe wat PDS is en hoe de diëtist u kan helpen om van uw klachten af te komen en onderliggende ziektes/aandoeningen worden uitgesloten.

De voedingspatroon aanpassen zorgt ervoor dat de klachten/symptomen verminderen en/of verdwijnen bij PDS. Omdat het voor iedereen anders werkt is het belangrijk dat u met de diëtist uitzoekt welke aanpassingen voor jou geschikt zijn. Zo voorkomt u dat u voedingsstoffen te kort krijgt en eenzijdig eet.

*Ongeveer 10% van de bevolking heeft in meer of mindere mate last van Prikkelbare Darm Syndroom

Vrijblijvend kennismaken

Start uw traject en maak direct een eerste afspraak

Maak nu een afspraak

Oorzaak Prikkelbare Darm Syndroom

Het is lang niet altijd duidelijk hoe PDS ontstaat. Het valt op dat vrouwen vaker te maken hebben met PDS-klachten dan mannen. Stress kan een rol spelen, evenals sommige voedingsmiddelen, een darm- of maaginfectie of een allergie. Het is daarom belangrijk dat naar deze mogelijke oorzaken gekeken wordt in de behandeling. Er is wel een link tussen de hersenen en de darmen, bij spanning merkt u meer last te hebben van PDS. Denk hierbij aan vermindering van stress, maar ook aan aanpassing van de voeding. Soms is dat niet voldoende en blijft u klachten houden. Het kan dan helpen om met behulp van een diëtist uw voeding te onderzoeken op FODMAP’s.

Onze werkwijze

Persoonlijke benadering

1

Dietistenpraktijk Samen Sterk

U neemt contact op

U neemt contact op voor een gratis kennismaking met de assistente

2

Dietistenpraktijk Samen Sterk

We kunnen starten

Er wordt een afspraak met de diëtist gepland om het traject echt te starten

Prikkelbare Darm Syndroom

Symptomen van Prikkelbare Darm Syndroom

Je kunt Prikkelbare Darm Syndroom herkennen aan onderstaande symptomen.

Let op! Niet iedereen merkt de symptomen op als ze PDS hebben. Ze kunnen in verschillende gradaties voorkomen. Meer dan één symptoom kan al leiden op Prikkelbare Darm Syndroom.

Veel PDS klachten kunnen overeenkomen met andere aandoeningen, zoals Coeliakie, lactose-intolerantie of chronische darmontsteking. Het is daarom belangrijk om hierbij de begeleiding van een diëtist te krijgen voor de juiste diagnose!

Maak nu een afspraak

Meest voorkomende klachten bij Prikkelbare Darm Syndroom:

  • Opgeblazen gevoel
  • Obstipatie
  • Diarree
  • Buikpijn
  • Buikkrampen
  • Winderigheid
  • Vermoeidheid
  • Misselijkheid
  • Brandend maagzuur

* De klachten verergeren bij stress en spanning.

Wat kan je doen?

Alleen een diëtist kan samen met u kijken of u Prikkelbare Darm Syndroom heeft!
Dit kan alleen getest worden d.m.v. het FODMAP-dieet.

Het FODMAP dieet kan er voor zorgen dat u volledig herstelt van uw klachten. Het is cruciaal dat u het dieet niet zelfstandig doet, maar met behulp van een diëtist. De diëtist kan er voor zorgen dat u geen voedingsstoffen te korten heeft, dat uw lichaam niet beschadigd raakt op lange termijn en uw weerstand sterk blijft!. De diëtist is gespecialiseerd in het FODMAP dieet en weet precies welke stappen ervoor nodig zijn om u zoveel mogelijk hierbij te helpen.

Diëtist prikkelbare darm syndroom

Je kunt ons kennen van…

Je kent ons van
PDS Prikkelbare darm Syndroom

Dit doet een diëtist bij PDS

Het volgen van het FODMAP beperkt dieet begint met het weglaten van FODMAP rijke producten. Deze fase duurt 6 tot 8 weken. Je diëtist legt uit welke producten zijn toegestaan en welke niet. Ondanks de beperking zorgt de diëtist ervoor dat je toch volwaardig eet. Verder helpt de diëtist je met het lezen van etiketten.

Na de periode van het weglaten, ook wel eliminatie genoemd, worden de FODMAP’s één voor één weer toegelaten in je dieet. De diëtist geeft aan wat je weer mag eten en in welke hoeveelheden. Vaak is er bij PDS sprake van een overgevoeligheid voor één of meer van de groepen. Met hulp van de diëtist leer je welke en hoeveel FODMAP’s je wel kunt verdragen. Uit de praktijk komt naar voren dat als mensen op eigen houtje dit dieet volgen, dat ze te lang in de eliminatiefase blijven. Er wordt dan vaak onvolwaardig gegeten en dit kan ook tot klachten leiden.

Uw diëtist is uw voedingscoach

Als je je bij ons aanmeldt, plannen we binnen twee weken een intake. Tijdens de intake nemen we alle tijd om inzicht te krijgen in uw situatie en gezondheid. Waar staat u nu en vooral: waar wilt u naartoe? Wat zijn uw doelen en behoeften, maar ook uw beperkingen. Tijdens de intake nemen we uw eetpatroon door: wat eet u, wanneer en hoeveel? We staan stil bij waarom u bepaalde keuzes maakt. Naast de voeding kijken we naar andere leefstijlfactoren: beweging, slaap en stress. Die factoren hebben ook invloed op uw eetpatroon en gezondheid. Daarna maken we een advies op maat. Dit advies is praktisch, persoonlijk en voor u haalbaar. Misschien zit u tijdens het eerste gesprek zelf nog vol vragen. We nemen de tijd om deze te beantwoorden. Tijdens de begeleiding coachen we u in haalbare stappen naar een gezondere leefstijl. Uw diëtist adviseert en motiveert, ook als het even wat moeilijker gaat.

Uw diëtist:

  • luistert naar uw wensen en behoeften
  • betrekt u bij het bepalen van uw doelen
  • legt uit waarover u vragen hebt
  • adviseert altijd op maat
  • motiveert, ongeacht hoe het met u gaat
  • coacht naar een gezondere leefstijl, in kleine of grotere stappen.

Uw diëtist helpt u op weg, zodat u leert hoe u gezond en prettig kunt leven en vitaal oud(er) kunt worden.

Diëtist omgeving Haarlem

Onze werkwijze: stap voor stap minder onrust in uw buik

Hoe werkt het begeleidingstraject?

  • Intake en analyse: we inventariseren uw klachten, gewoonten en voedingspatroon.
  • Advies: u ontvangt een helder plan, soms inclusief het FODMAP-dieet, altijd afgestemd op uw situatie.
  • Praktische tools: denk aan boodschappenlijsten en voorbeeldrecepten.
  • Begeleiding: regelmatig bespreken we uw voortgang, passen adviezen aan en geven extra motivatie als dat nodig is.
  • Evaluatie en onderhoud: we zorgen voor duurzame aanpassingen en blijven bereikbaar voor vragen; ook na uw traject.

Bij Samen Sterk combineren we voeding met leefstijladvies rondom stress, slaap en beweging. Dankzij contact via laagdrempelige video-afspraken of op één van onze locaties voelt u zich snel gesteund. De eerste verbeteringen ziet u vaak al in de eerste paar weken!

Wat is het FODMAP-dieet?

Het FODMAP beperkt dieet

Aan de Monash Universiteit in Australië is een dieet ontwikkeld dat bewezen effectief is bij PDS. Dit is het FODMAP arme of beperkt dieet. Het dieet is vrij streng, maar het blijkt dat 75% van de mensen met PDS veel minder of zelfs helemaal geen klachten meer hebben.

Waar staat FODMAP voor?

FODMAP is een afkorting. Elke letter geeft een groep koolhydraten weer waarvan bekend is uit onderzoek dat ze klachten kunnen geven. FODMAP staat voor: Fermenteerbare Oligosachariden, Disachariden, Monosachariden And Polyolen. Deze voedingsstoffen worden verder onderverdeeld in:

  • Fructose (zit in veel fruitsoorten)
  • Fructanen (zit in producten gemaakt van tarwe, rogge, gerst en sommige groenten)
  • Lactose (zit in melkproducten)
  • Galactanen (zit in peulvruchten en sommige noten)
  • Polyolen (zit in zoetstoffen en sommige fruit- en groentesoorten)
Diëtist omgeving Haarlem
FODMAP-dieet

Werkwijze FODMAP-dieet

1. 4 -6 weken geen FODMAP producten
U krijgt een lijst van uw diëtist met welke producten hiermee bedoeld worden)
Strikt volgen! Anders werkt de test niet om te achterhalen of u PDS heeft.

2. Daarna volg je een schema waarbij je één voor één per FODMAP groep de producten toevoegt om te kijken waar je op reageert.
Het is een ingewikkeld dieet dat goed gevolgd moet worden door de diëtist.

3. Je kan snel voedingstekorten gaan ondervinden, dit zal de diëtist voorkomen met regelmatige check-ups.

4. Na het testen, zal uw diëtist de conclusie kunnen trekken of u PDS heeft. Dit is gebaseerd op de geëlimineerde FODMAP producten.

Waarom is het nodig FODMAP’s te beperken?

Bij mensen met PDS worden FODMAP’s vaak niet goed opgenomen in de darmen. Komen ze in de dikke darm, dan worden ze door bacteriën gefermenteerd. Daarbij komt gas vrij. Voor iemand zonder PDS is dat niet erg en zijn er geen klachten. Maar bij mensen met PDS kan dit de oorzaak zijn van een opgeblazen gevoel, buikkrampen en winderigheid. Door de FODMAP’s (tijdelijk) weg te laten, verminderen deze klachten.

Voor wie is het FODMAP beperkt dieet geschikt?

Het FODMAP beperkt dieet is geschikt voor mensen met PDS klachten die al een regelmatiger eetpatroon hebben gehad met genoeg voedingsvezels, vet en vocht, samen met voldoende beweging en bij wie dat niet geholpen heeft. Door samen met een diëtist het FODMAP beperkt dieet in te zetten, kunnen de klachten wel verminderen.

*Uit onderzoek is gebleken dat ongeveer 75% van de mensen met PDS beduidend minder klachten ervaren door het FODMAP beperkt dieet.

FODMAP Dieet

FODMAP wetenschappelijk onderzocht

In het Martini Ziekenhuis in Groningen is vanaf 2013 bezig met onderzoek naar het effect van het FODMAP dieet. Er zijn gegevens bekend van 50 mensen met PDS, waarvan 38 vrouw zijn. Van deze groep zijn 2 deelnemers gestopt, maar van de overgebleven 48 bleek 84% matig tot veel minder klachten te hebben. Door herintroductie van de FODMAP’s kregen de onderzoekers beter zicht op welke FODMAP’s niet goed werden verdragen. Deze bevindingen komen overeen met internationale onderzoeken, waar tussen 70-87% van de deelnemers duidelijk minder klachten hadden na het volgen van het FODMAP beperkte dieet. Van belang is wel dat het dieet onder begeleiding van een ervaren diëtist wordt toegepast.

Wordt een diëtist voor Prikkelbare Darm Syndroom vergoed?

JA! op 2 manieren

Ten eerste:
krijgt u vergoeding vanuit uw zorgverzekering om naar een diëtist te gaan. Dit is tussen 3 en 5 uur per jaar!
(Het gaat wel eerst van het eigen risico!)

Ten tweede:
U kunt via de belasting tot 950 euro vergoeding krijgen voor de extra kosten rondom het dieet. Alleen bij de diëtist die u heeft begeleid kan u hier in aanmerking voor komen!

Veelgestelde vragen

Wat mag je niet eten met prikkelbare darm syndroom?

Er is geen algemeen ‘verboden’ voedsel, maar FODMAP’s (fermenteerbare koolhydraten) veroorzaken vaak klachten. De diëtist helpt via het FODMAP-dieet te bepalen welke specifieke producten jij tijdelijk moet weglaten en in welke hoeveelheden je ze weer kunt verdragen.

Welk eten kalmeert darmen?

Voeding die de darmen kalmeert, is sterk individueel, maar het vermijden van klacht veroorzakende FODMAP’s leidt tot rust in de darmen. Een volwaardig en gevarieerd voedingspatroon met genoeg vocht en voedingsvezels is de basis.

Wat eet je best bij een prikkelbare darm?

Het is het beste om te eten volgens een persoonlijk voedingsadvies dat de diëtist opstelt, vaak aan de hand van het FODMAP-beperkt dieet. Dit zorgt ervoor dat je volwaardig eet en leert welke producten jouw darmen wel verdragen.

Wat doet een diëtist bij PDS?

Een diëtist begeleid je bij het FODMAP-dieet (eliminatie- en herintroductiefase) om te ontdekken welke voedingsstoffen klachten geven. Ze zorgt ervoor dat je voeding volwaardig blijft, geeft advies over leefstijl en leert je etiketten lezen.

Kunnen diëtisten helpen bij PDS?

Ja, de diëtist is cruciaal bij PDS. Uit onderzoek blijkt dat 70-87% van de PDS-patiënten minder klachten ervaart dankzij het FODMAP-dieet onder begeleiding. Zij zorgen voor de juiste diagnose en voorkomen voedingstekorten.

Plaatsen waar wij werken:
Diëtist Almere, Diëtist Apeldoorn, Diëtist Arkel, Diëtist Bennekom, Diëtist Boxmeer, Diëtist Boxtel, Diëtist Doesburg, Diëtist Doetinchem, Diëtist Domburg, Diëtist Eindhoven, Diëtist Elspeet, Diëtist Enschede, Diëtist Garderen, Diëtist Gouda, Diëtist Groningen, Diëtist Heenvliet, Diëtist Heerlen, Diëtist Heinenoord, Diëtist Heumen, Diëtist Ittervoort, Diëtist Kloosterzande, Diëtist Landsmeer, Diëtist Lekkerkerk, Diëtist Middelburg, Diëtist Nootdorp, Diëtist Papenhoven, Diëtist Schijndel, Diëtist Soesterberg, Diëtist Spijkenisse, Diëtist Stein, Diëtist Tilburg, Diëtist Urmond, Diëtist Vlaardingen, Diëtist Vlissingen, Diëtist Volendam, Diëtist Voorburg, Diëtist Waddinxveen, Diëtist Wekerom, Diëtist Wieringerwerf, Diëtist Zaandam, Diëtist Zuidland, Diëtist Zwolle, Diëtist Giessenburg, Diëtist Geleen, Diëtist Grijpskerke, Diëtist ’s-Gravendeel, Diëtist Kampen, Diëtist Kerkrade, Diëtist Lelystad, Diëtist Barendrecht, Diëtist Best, Diëtist Rotterdam, Diëtist Wageningen, Diëtist Weert, Diëtist Den Haag, Diëtist Heemstede, Diëtist Sint-Oedenrode, Diëtist Utrecht, Diëtist Woerden, Diëtist Geldrop, Diëtist Krommenie, Diëtist Rijen, Diëtist Zoetermeer, Diëtist Almelo, Diëtist Heerhugowaard, Diëtist Delft, Diëtist Maastricht, Diëtist Amersfoort, Diëtist Leidschendam, Diëtist Nieuwegein, Diëtist Oosterhout, Diëtist Schiedam, Diëtist Wijchen, Diëtist Arnhem, Diëtist Amsterdam, Diëtist Haarlem, Diëtist Nieuwerkerk aan den IJssel, Diëtist Beekbergen, Diëtist Meijel , Diëtist Heemskerk

Afspraak maken

Vul het formulier in zodat de praktijkassistent u kan terugbellen voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek